穴位按摩
经络相当于身体这个城市的道路网络，中医有"通则不痛，痛则不通"之说。穴位按摩作为一种备受推崇的自然疗法，通过在体表特定部位施以正确手法，能够起到健体养生、防治疾病的作用。
《黄帝内经》强调"上工治未病，不治已病，此之谓也"，揭示了预防医学的重要性。穴位按摩正是预防疾病的重要方法之一。
在生理状态下，经络具有运行气血、沟通表里、联络脏腑及感应传导等功能；而在病理情况下，经络则成为病邪传导与病变反应的途径。
《素问·皮部论》指出："邪客于皮则腠理开，开则邪客于络脉，络脉满则注于经脉，经脉满则入舍于脏腑也。"这段经典论述阐明了病邪从皮毛腠理（腠còu，皮下肌肉之间的空隙）内传脏腑的传变规律。
因此，掌握这一传变规律后，我们可以在疾病发生发展过程中进行有效干预和预防。
五个穴位
人迎穴
名解：人，民众也，指胸腹部；迎，迎受也。该名意指地仓穴分流传来的地部经水，向胸腹以下的身体部位传输。与大迎穴传送上头的气血相比，头部为君，其所受气血为大、为尊，胸腹手足部则为民，气血物质的配送方式不同，故名。
精准定位：在颈部，喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。
简单取穴：正坐，头微侧，在颈部喉结旁，颈动脉搏动处旁的胸锁骨乳突肌前缘即是。
功效主治：理气利咽，平衡血压，适用于咽喉肿痛、气喘、高血压。用拇指指腹轻轻上下按压本穴，每次1-3分钟，可以促进血液循环，调节血压，清利咽喉，缓解咽喉疾病，远离高血压。
天容穴
名解：天，天部也；容，容纳、包容也。该穴名意指天窗穴传来的天部湿热之气，至本穴后，湿热之气散热冷却化为天部的云状气态物并聚集于穴内，如被本穴包容一般，故名。
精准定位：在颈外侧部，当下颌角的后方，胸锁乳突肌的前缘凹陷中。
简单取穴：耳垂下方的下颌角后方凹陷处即是。
功效主治：清热利咽，适用于耳鸣、耳聋、咽喉肿痛、扁桃体炎、咽喉炎、颈项强痛。用中指指腹按揉本穴，每次1-3分钟，可以促进头颈部血液循环，预防颈椎病，还可以护咽消炎，预防呼吸道疾病。
扶突穴
名解：扶，帮助、扶持也；突，冲也。该穴名意指天鼎穴蒸发上行的水湿之气，性滞重，至本穴后无力上行于天，是在心的外散之热扶助下才得以上行，故名。
精准定位：在颈外侧部，结喉旁，当胸锁乳突肌前、后缘之间。
简单取穴：端坐，抬头直视前方，一手放于颈部，拇指弯曲，其余四指并拢，手心向内，小指放于喉结旁，其食指所在处即是。
功效主治：清咽利喉，消肿止咳，适用于干咳、气喘、咽喉肿痛。经常用指腹点压本穴，每次1-3分钟，可以预防咽喉疾病，远离咽喉肿痛、咳嗽、气喘，有效保养咽喉部。
①人迎穴
②扶突穴
缺盆穴
名解：缺，破散也；盆，受盛之器也。该穴名意指气舍穴外溢而来的地部经水及外散的天部之气，至本穴后，地部经水满溢外散输布四方，如水注缺破之盆的溢流之状，故名。
精确定位：在锁骨窝中央，距前正中线4寸。
简单取穴：正坐，目视前方，乳中线上锁骨上方凹陷中点，按压有酸胀感处即是。
功效主治：止咳平喘，开胸顺气，适用于咳嗽、气喘、咽喉肿痛。用拇指按压推擦，每次1-3分钟，可以有效缓解咳嗽、气喘症状，预防乳腺增生。
天窗穴
名解：天，天部也；窗，房屋通风透气之通孔也。该穴名意指肩中俞穴的上行热气由本穴上行头面天部，以及循颈项上行的炎热之气由里部外传本穴的表部，由于散热作用如同打开了天窗一般，故名。
精确定位：在颈外侧部，胸锁乳突肌的后缘、扶突后，与喉结相平。
简单取穴：转头，从耳下向喉结中央紧绷肌肉后缘，与喉结相平处即是。
功效主治：聪耳利咽，宁神，适用于耳鸣、耳聋、咽喉肿痛，颈项强痛。用中指指腹按揉天窗，每次1-3分钟，可以预防听力减退，缓解颈项强痛，预防耳疾。
①人迎穴
②扶突穴
③天窗穴
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